Cuidados diários com os Dentes

As condições dos dentes e das gengivas de uma pessoa podem afetar a sua saúde inteira. São necessários dentes fortes para comer alimentos como nozes, milho, frutas e carne, os quais são importantes para a boa saúde. Uma dor na boca pode dificultar a alimentação e levar à subnutrição. Os problemas de saúde oral, como cáries e doenças nas gengivas, são causados porque a pessoa não escova direito os dentes.

Aqui estão algumas orientações para manter a saúde dos dentes e das gengivas:

- Escove os dentes e limpe as gengivas regularmente, de preferência, quatro vezes ao dia. Depois de comer, lave a boca completamente, para que não fique nenhum pedaço de comida nos dentes. Tente evitar lanches entre as refeições Enxágüe a boca todos os dias com água morna salgada para manter a saúde das gengivas. Se possível, vá ao dentista regularmente para fazer uma revisão.

A dieta e a saúde dos dentes

Ao invés de plantar e preparar a sua própria comida, muitas pessoas agora estão comendo mais alimentos processados comprados em lojas, como pães, doces, chocolate e biscoitos. É importante, principalmente para as crianças, pessoas mais idosas e gestantes, comer os alimentos certos. Tente comer muita fruta fresca e hortaliças de folhas verdes. Os legumes têm fibras, as quais evitam que a comida grude na boca. As frutas frescas contêm vitaminas e sais minerais que ajudam a manter a saúde das gengivas. Se tiver dificuldade para morder a fruta, esprema-a e beba o suco.

Os alimentos macios e doces e as bebidas com muito açúcar são ruins para os dentes e as gengivas. Os alimentos doces podem se misturar com os germes e criar cáries – buracos nos dentes. Os alimentos macios grudam-se nos dentes com mais facilidade e podem se misturar com os germes e causar problemas de gengiva, se você não escovar os dentes.

- Se você tiver alguma cárie dolorida, coloque óleo de cravo ou amasse alguns cravos e coloque-os nela. Isto ajuda a aliviar a dor. Vá ao dentista o mais rápido possível. Se as gengivas estiverem sangrando, enxágüe-as com água salgada ou dissolva uma colher de sal em algumas gotas de água e massageie as gengivas com esta solução.

Dentes sensíveis

Às vezes, as pessoas sentem uma dor aguda nos dentes quando tomam bebidas ou comem alimentos quentes, frios, doces ou ácidos. Se você come alimentos como limões e outras frutas cítricas com freqüência, o ácido contido nestes alimentos pode danificar o esmalte que cobre os dentes. Para ajudar a solucionar este problema de sensibilidade, é importante manter uma boa higiene oral e continuar escovando todas as partes dos seus dentes e da sua boca por completo.

Dentes de bebês

As cáries nos dentes é um problema comum mesmo nos bebês e nas crianças pequenas. Eles ficam com dor de dente, e os dentes ficam marrons ou escuros. Isto pode causar infecção nas gengivas e uma perda prematura dos dentes. Este problema ocorre com freqüência em bebês que são alimentados com mamadeiras. Eles tendem a beber devagar nas mamadeiras, e o gotejamento constante do açúcar presente no leite nos dentes da frente criam cáries rapidamente.

Para evitar isto:

- Amamente ao invés de usar mamadeiras.

- Não dê nada em mamadeira para o bebê tomar. Chá adoçado, água com açúcar ou suco de frutas podem facilmente danificar os dentes da criança.

- Os dentes e as gengivas do bebê devem ser limpos depois de cada amamentação ou refeição, começando assim que o primeiro dente aparecer.

- Os bebês devem ser incentivados a usarem uma caneca assim que puderem, pois é menos provável que bebam continuamente nela.

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